第52章 体能训练（1/2）

五对五的训练赛结束了，凭借着齐光出色的发挥，他所在的队伍又一次把另外三组通通赶下了场。

队友们喜笑颜开的簇拥着他，嘻嘻哈哈地看着垂头丧气正绕着训练场跑圈的另外三组球员，还不时出言调戏，得意极了。

短短的几十分钟训练赛，齐光用不断的进球和助攻成功的证明了自己，赢得了队友们的尊重和认可。虽然他还仅仅只会说几句简单的德语，但这并不妨碍队友们对他所表现出来的热情，在训练场上，足球本身就是展示自己的最好语言，这种沟通往往比纯粹语言上的交流更加直接有效。

看着和队友勾肩搭背的齐光，助理教练斯特芬笑着说道：“斯文，看起来你的目的已经达到了。”

“齐光的表现实在太出色了，说老实话，完全出乎了我的预料，没想到他真的能做到。”德曼特点头说道，虽然他给齐光安排的队友都是青年队里实力比较强的球员，但能够连胜六场也绝不是一件轻易就能做到的事情。

“我开始有些理解你的心情了，有什么能够比见证一颗希望之星的冉冉升起更加让人期待呢？”斯特芬感慨道。

“老伙计，这你可就说错了，我敢保证这颗希望之星升起的速度之快绝对会让你大吃一惊的。”德曼特笑着拍了拍搭档的肩膀。

……

队友们都陆续离开了球场，齐光则要继续留下来在教练组的指导下进行专门的体能训练。

在运动康复中心出具了详细的体检报告后，根据齐光的身体各项数据，俱乐部的体能教练组为齐光量身制定了一份有针对性的短期体能训练计划。

齐光的身体天赋相当不错，用系统属性来解释的话，就是体质有75，在职业球员里都算是中上水平了，耐力也并不差，足以满足职业比赛的需要，所以体能训练的主要目的不是为了要提升他的耐力，而只是为了让他的身体能尽快适应职业足球的体能消耗模式。

体能训练计划具体的做法就是让齐光连续做高强度的体能训练，充分压榨他的身体到极限，在他筋疲力尽之后进行短暂的休息，随后再继续进行高强度的训练，如此循环往复，让他的身体逐渐适应这种节奏。

刚开始时，齐光训练起来非常吃力，同种类的高强度训练，每组训练之间间隔不能超过十秒，完全放空体力之后仅仅休息三十秒就又要重新开始训练，重复了几次之后，他感觉完全被掏空，身体都已经不是自己的了。

这个时候教练也绝不会允许他放松休息，只会在旁边不断的催促：“坚持住，你可以的！”

这训练过程中的酸爽只能自己体会，以至于后来齐光无论再碰到什么难以持之以恒的事情，只要想起这段往事也就觉得没什么不能坚持的。

直到齐光累的连一个手指头都抬不起来的时候，上午的体能训练才告一段落。

德曼特也一直没有离开，而是耐心地观看了齐光体能训练的全部过程，等到训练完成之后，才告诉齐光接下来的安排是洗澡、吃饭和午睡，然后在下午的训练之前到运动康复中心去找俱乐部的按摩师进行理疗以恢复身体状态。

临走时又递给齐光一个文件夹，叮嘱道：“这是刚刚才送过来的，俱乐部专门为你制定的饮食食谱，所有的禁忌都在上面，必须要严格遵守。”